Korisni saveti

Da vidimo sta misle strucnjaci i koliko ima istina, a koliko zabluda medju nekim najrasprostranjenijim tvrdnjama.

Cokolada ne moze biti uzrok akni, ali mleko moze!
Ima veoma malo studija koje istrazuju povezanost hrane koju jedemo i pojave akni. Ipak, veoma je rasprostranjeno misljenje da masna hrana, poput cokolade, pice ili przene hrane, nekako dovodi masnocu u pore, pa se to vidi na kozi lica. O tome nema naucnih dokaza. Nekoliko novijih studija pokazuje povezanost mlecnih proizvoda sa pojavom akni. U njima ima sastojaka koji mogu stimulisati zlezde na takav nacin da dodje do pojave akni. Dakle, ljudima koji imaju probleme sa aknama, strucnjaci preporucuju da smanje (ne da ukinu!) unos mlecnih proizvoda u organizam.

Antiperspiranti ce imati bolji ucinak ako ih nanesete nocu!
Spadate u veliku grupu ljudi koji imaju problema sa znojenjem? Mnogi se zale kako njihovi antiperspiranti, tj. sredstva protiv znojenja, ne deluju dovoljno dobro. Evo malog trika: nanesite ih uvece, pre spavanja. Naravno, mozete ih naneti ponovo i ujutru, kada zapocinjete radni dan. Ukupni efekat ce biti bolji.

Losion protiv akni treba da se nanese na citavu kozu lica, ne samo na bubuljice!
Vecina ljudi nanosi losione ili kreme protiv bubuljica samo na problematicno mesto - na bubuljice koje su se vec pojavile. Dermatolozi cesto zaborave da nam kazu sledece: vecina lekovitih sredstava protiv akni i bubuljica predvidjena je da se nanese na citavo lice, ne samo da ublazi i odstrani bubuljicu koja se pojavila vec i da spreci pojavu novih. Ti losioni su najefektniji u unistavanju bakterija koje su izazivaci akni, dakle, uglavnom deluju preventivno.

Vazno je koliko dugo zivimo, ali je jos vaznije na koji nacin provodimo svoje vreme i kako zivimo.

Pijte najmanje pet casa vode na dan!
Naucnici su ustanovili da ljudi koji piju ovu količinu vode dnevno imaju 50% manje sanse da im se desi srcani udar od onih ljudi koji piju dve case vode dnevno ili manje od toga.

Napravite pauzu za smeh!
Istrazivanja naucnika sa Merilendskog univerziteta pokazala su da je veoma korisno gledati komedije ili smesne video-snimke. Samo 15 minuta ove aktivnosti moze pozitivno uticati na vas krvotok i na snizavanje holesterola.

Ne izbacujte u potpunosti cokoladu iz ishrane!
Danski naucnici su utvrdili da je za smanjivanje rizika od srcanih bolesti korisno jesti cetiri grama tamne cokolade dnevno. Tako mala kolicina ce vam koristiti, a nece se negativno odraziti na telesnu tezinu.

Dodajte magnezijum ishrani!
Povremeno (kod zena u predmenstrualnom periodu) je korisno uzimati dodatak magnezijuma u sumecim tabletama. U nekim periodima korisno je uzimati i multivitaminske proizvode. Ne treba preterivati u tome i nije na odmet posavetovati se s lekarom.

Pronadjite sportsku aktivnost za sebe!
Iako mozda niste sportski tip, nemojte dozvoliti da vam to bude izgovor. Svako moze da nadje aktivnost koja mu prija, bila to setnja, trcanje ili klizanje. Pronadjite nacin kako da omiljenu aktivnost uklopite u svoj raspored.

Mislite pozitivno!
Konstantna zabrinutost moze vam skratiti zivot cak za 16 godina - kazu strucnjaci.

Budite "kul"!
Nije sala - ljudi koji dobro kontrolisu svoj temperament telesno su zdraviji od onih koji imaju problema sa nekontrolisanim besom.

Doruckujte u okviru 90 minuta posle budjenja!
Nemojte cekati vise od toga, jer mozete puno ogladneti i jesti vise nego sto vam je potrebno. Mozete jesti i neposredno posle budjenja, ako vam tako prija.

Upalite svecicu sa mirisom jasmina!
Ako pred spavanje na minut rasirite ovaj miris po prostoriji, spavacete cvrsto i probudicete se sveziji.

Saveti za koriscenje parfema i dezodoranasa

Osoba koja koristi parfem po pravilu ima "mirisnu auru" oko svog tela, koja se proteze do udaljenosti od cele ispruzene ruke. To je najveca udaljenost do koje bi vas parfem trebao da se oseca.
Dezodoranse valja nanositi na citavo telo, od stopala do ramena. Prskanje samo iza usiju nece imati trajnije delovanje.

Sta se sme, a sta ne

1. Cuvajte bocice s parfemom od ekstremnih vrucina i hladnoca. Kada se pakovanje otvori, parfem treba koristiti odmah, jer stajanjem gubi osnovne karakteristike. Stednja zato nema smisla. Delikatni hemijski balans lako se poremeti suncevim zracima i neadekvatnom temperaturom i vlagom, tako da je jedino sigurno mesto za vas omiljeni parfem - kutija u kojoj ste ga kupili.

2. Uvedite pravilo da nikada ne isprobavate vise od tri mirisa kada krenete u kupovinu. Naime, sto vise razlicitih mirisa "inhalirate", vas nos sve vise gubi mogucnost da medju njima uoci razlike i opredeli vas za kupovinu. Mirisni receptori u sluzokozi nosa kod ljudi su malobrojni i brzo postaju zasiceni. Mirise koji isprobavate uvek nanosite na razlicite delove koze (dva iznad zglobova ruku, treci u lakatnu jamu). Zapisite koji ste parfem naspricali na koje mesto, prosetajte desetak minuta i onda pomirisite obelezena mesta. Miris koji vam se tada dopadne je pravi izbor. Naime, deset minuta je potrebno da ispari alkohol i mirisne komponente stupe u hemijsku reakciju s kozom.

3. Naviknite se da svakodnevno koristite dezodoranse ili parfeme. Osecacete se bolje, samozadovoljnije i svezije.

4. Ne prskajte parfeme po odeci. Mnogi ostavljaju fleke koje se ponekad tesko uklanjaju.

5. Ne birajte mirise koji su vam se dopali na drugoj osobi. Jedan isti parfem ne mirise isto na dvema razlicitim osobama. Vasa telesna hemija je ono sto parfem cini posebnim.

6. Ne zaboravite na mirise za muskarce. Kolonjska voda, parfemisana pena za brijanje, losioni koji se koriste posle brijanja, sapuni, kupke, gelovi za tusiranje, talkovi. Sve su to preparati na koje je savremeni muskarac navikao i rado bi ih video umotane kao poklon.

Kada je u pitanju povećanje telesne težine, nije važno samo šta jedete, već i zašto jedete. Postoje izvesne emocije koje podstiču pojavu gladi. Bitno je da naučite da ih prepoznajete, kako biste mogli da ih kontrolišete.

Nije nam potreban naučni dokaz da bismo primetili da nas stres usmerava prema nekim nezdravim vrstama hrane, bogatim pre svega masnoćama i šećerima (postoje i brojne studije koje su to potvrdile). I, nažalost, istraživanja pokazuju da su žene više od muškaraca sklone prejedanju kada se nađu u emocionalnom problemu. Okidač stresnog jedenja nisu samo krupni problemi, poput razvoda ili gubitka posla, već to mogu biti i sitni dnevni problemi poput saobraćajne gužve.

Kako stres može uticati na vaš način ishrane?

Neke osobe jednostavno stavljaju znak jednakosti između stresa i grickanja čokoladica, semenki, slanih zanimacija ili bilo čega sličnog. Njima je teško da se zaustave na jednom kolačiću ili bomboni, već obično, u emocionalnoj krizi, pojedu čitavu kesicu. Ako imate decu, to otežava stvari, jer zbog dece sigurno uvek imate neke slatkiše u kući koji vas mame.

Kada imate puno obaveza, skloni ste prejedanju, jer vam se čini da ćete tako dobiti dodatnu energiju koja vam je potrebna. Takođe, kada nemate dovoljno vremena za kuvanje, radije ćete se odlučiti za neku brzu, najčešće ne baš zdravu hranu, poput suhomesnatih proizvoda ili gotovih jela. Ako morate dugo ostati na poslu, ako ne odete u restoran, nećete imati puno opcija za neki zdrav obrok - kod nas se, nažalost, još uvek otvaraju uglavnom pekare, hamburgernice i slične prehrambene prodavnice.

Šta može pomoći u rešavanju ovakvih problema?

Na primer, ako imate decu, kupujte im slatkiše koje oni vole, ali ih vi ne volite. I u tom slučaju, držite ih na visokoj polici, tako da ne budu vidljivi i upadljivi pri svakom ulasku u kuhinju. Svoje najmlađe podstičite da jedu zdrave užine, poput raznog ukusnog sezonskog voća, nemasnog voćnog jogurta, slatkiša na bazi žitarica i sl. Ako ste dugo na poslu, pa ne možete priuštiti sebi domaći obrok, potražite po prodavnicama neku vitaminsku salatu. Ne mogu se naći baš na svakom koraku, ali čini se da trgovci ipak polako počinju da shvataju potrebe savremenog poslovnog čoveka. Možete napraviti i plan svoje ishrane. Verovatno znate kojih dana u mesecu imate najviše obaveza. Dočekajte ih spremni, pripremivši unapred zgodne obroke koje možete poneti na posao, na primer salate sa povrćem i žitaricama ili slično.

Ne dozvolite da stres kontroliše vas - sami uspostavite kontrolu!

Dobro je poznato da stresne situacije mogu da izazovu i probleme na kozi. Sanirajte sve izvore haosa u svom zivotu, a time sprecite haos u svom izgledu.

EFEKAT STRESA: AKNE
Marfijev zakon cesto vazi i na polju lepote: kad god vam predstoji neki veliki i znacajan dogadjaj, bilo da je poslovne ili privatne prirode, bubuljice se pojave. Razlog? Stres izaziva lucenje hormona kortizola, koji pak vodi ka povecanoj proizvodnji testosterona. On izaziva povecano lucenje masti na kozi, a samim tim i pojavu bubuljica.

EFEKAT STRESA: PODOCNJACI
Kortizol takodje ima stimulativan efekat, pa vas moze odvojiti od dubokog i kvalitetnog sna. A ako niste imali dovoljna sna, cirkulacija krvi i limfnog sistema se usporava, pa ce sva tecnost skupljena ispod ociju tokom noci ostati tu stvarajuci kesice i podocnjake.

EFEKAT STRESA: BORE I KOZA BEZ SJAJA
Telo na nervozu reaguje tako sto salje krv u vitalne delove tela poput srca i pluca povlaceci je iz koze. Otuda se proces regeneracije celija usporava, a kolicina slobodnih radikala (molekuli koji unistavaju celije) u kozi povecava. Oba faktora su uzrocnici prevremenog starenja koze, gubljenja sjaja i elasticnosti.

EFEKAT STRESA: PERUTANJE I IRITACIJE
Stres nesumnjivo podstice vec postojece alergije. Imunoloske promene izazvane stresnim situacijama dovode do lucenja histamina, sto rezultuje crvenilom, perutanjem i svrabom na licu i telu. Takodje, ukoliko ste pod stresom nemojte se iznenaditi ako na kozi primetite ekceme, rozaceu i groznice.

EFEKAT STRESA: ZANEMARENA BEAUTY RUTINA
Kada vas muce problemi, lako je zaboraviti na uobicajene tretmane lepote. Ali ukoliko zaboravite da pred spavanje skinete sminku, nanesete kremu i ucinite sve ono sto obicno cinite, doci cete u situaciju da se uskoro borite ne samo sa problemima, vec i bubuljicama, borama, suvom kozom...

Kako da sacuvate kozu... ali i zdrav razum?
Jasno je da ne postoji ni jedan nacin da potpuno eliminisemo stres iz naseg zivota, a, nazalost, opustajuci tretmani lepote zahtevaju vremena kojeg nemamo na pretek. Na svu srecu, tu su antistres programi i tehnike ulepsavanja koje ce vas opustiti, ali i vratiti osmeh na lice.

1. Uzmite dozu superjake aromaterapije.
Mirisi poput onog lavande i kamilice imaju relaksirajuci efekat, ali da bi ih intenzivirali i pojacali dejstvo upotrebite neki rasprsivac mirisa ili aroma lampu. A evo jos jednog trika: koristite kupke sa mirisom citrusa.

2. Budite istrajni u rezimima lepote.
Skidanje sminke, ciscenje lica, nanosenje hidratantne kreme i antirida je obaveza, kazu dermatolozi. No, ponekad nas umor toliko savlada da je jastuk jedino o cemu razmisljamo. Savet: pored kreveta drzite maramice za skidanje sminke kojima cete lako da uklonite sminku i necistocu s lica, a da pri tom ne stojite pola sata pred ogledalom.

3. Budite „sam svoj majstor“.
Probajte ovu brzopoteznu masazu koja oslobadja napetosti: pritisnite palcem tacku na drugoj ruci, a koja se nalazi izmedju palca i kažiprsta. Pri tom duboko disite. Posle dva minuta predjite na drugu ruku.

4. Srk po srk.
Sam cin laganog ispijanja nekog toplog napitka, potpuno umiruje. Zeleni caj je dobar izbor jer je „krcat“ antioksidansima koji pomazu lepsem izgledu koze.

5. Dobro se preznojte.
Vezbanje povecava nivo endorfina i serotonina zaduzenih za dobro raspolozenje, sto je odlicna protivteza negativnim efektima kortizola. Jos dva plusa u korist vezbanja: fantasticno telo i dobra kondicija.

6. Namestite krevet.
Bez obzira na to u kolikoj ste zurbi i da li kasnite na posao, namestite ujutru krevet. Ususkana i uredna atmosfera u spavacoj sobi je preduslov za opustajuci i miran san.

7. Uronite u toplu vodu.
Da biste opustili usled stresa napete misice, lezite u toplu vodu koja pospesuje sirenje krvnih sudova i ubrzava protok kiseonika do misica.

8. Druzite se i ulepsavajte.
Odlazak kod pedikira i manikira sa najboljom drugaricom moze uciniti mnogo i za dusu i za telo. Istrazivanja pokazuju da sto zene vise provode sa svojim najboljim prijateljima, to njihovo telo proizvodi vecu kolicinu „hormona ljubavi“ - oksitocina, a to, pak, izaziva pozitivan stav i osecaj opustenosti.

9. Upijajte sunce i svetlost.
Svakog dana (naravno ako to vremenske prilike dozvoljavaju) provedite barem 15 minuta na suncu (uz zastitni faktor cak i u gradu). Ukoliko telo nije izlozeno dovoljnoj kolicini svetlosti, deo mozga zaduzen za regulisanje raspolozenja ne funkcionise kako treba, tako da smo podlozniji efektima stresa.

10. Raskomotite se.
Po dolasku kuci nakon (napornog) radnog dana, presvucite se u nesto komotno. Naravno, obradujte i svoja stopala parom toplih papuca.

11. Uzivajte u jutarnjem tusiranju.
Ne zurite sa pranjem kose - priredite sebi jednu dobru masazu glave. Prstima kruzite po celom temenu dok samponirate krajeve, a nemojte preskociti ni slepoocnice.

12. „Zgresite“ ponekad.
Ukus cokolade u nasem organizmu moze izazvati iste one simptome kao kada smo zaljubljene. Ako ste vec toliko disciplinovane pa ne zelite ni komadic cokolade da podelite sa drugaricom, pokusajte da pronadjete kremu za telo sa mirisom ovog slatkisa.

13. Neka vam je osvezenje pri ruci.
U flasicu sa rasprsivacem sipajte vodu dodajuci kap lavandinog i ruzinog ulja (koza ih naprosto obozava). Drzite je na radnom stolu i onda kada zbog suvog kancelarijskog vazduha osetite da vam se koze zateze, poprskajte malo po licu.

14. Pospesite beauty sleep.
Za lepotu, kako kazu oni koji se u to razumeju, nista nije toliko dobro kao san. No, pojacajte njegovo dejstvo dobrom nocnom kremom. Zakljucak: U krevet ne krecite pre nego sto namazete lice.

15. Drzite ruke podalje od lica.
Kada se osecate umorno i nervozno, oduprite se zelji da zaronite ruke u lice, a posebno ne da trljate oci. Tako cete samo iziritirati osetljivu kozu oko ociju, sto ce dovesti do podocnjaka.

16. Oterajte stres parom.
Pruzajuci sebi SPA uzitak u svojoj kuci podjednako cete doprineti kako fizickom tako i psihickom stanju. U 250 dl prokljucale vode dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande ili eukaliptusa. Nagnite se nad posudom, pokrijte glavu peskirom i dopustite da vas para potpuno opusti.

17. Tretman protiv kesica ispod ociju.
Suptilna masaza predela ispod ociju moze ukloniti visak tecnosti koji prouzrokuje stvaranje kesica, a istovremeno vas osloboditi tenzije u glavi. Po jednim prstom svake ruke nezno pritisnite unutrasnje uglove uciju (blize nosu) na nekoliko sekundi. To isto ucinite na tacki iznad sredine obrva, kao i na spoljnim uglovima ociju.

18. Brzi oporavak dehidrirane koze.
Najlaksi i najbrzi nacin da vratite sjaj dehidriranoj kozi, jesu maske. U ponudi je veliki izbor, a potrebno je pronaci samo onu koja odgovara vasem tipu koze.

19. Borba protiv akni.
S obzirom na to da stres izaziva pojavu akni, u haoticnim periodima koristite proizvode za ciscenje lica na bazi glikolne kiseline. Ukoliko ste skloni bubuljicama na ledjima i dekolteu, isti tretman primenite i na ovim delovima tela.

20. Umirite iritiranu kozu tela.
Ukoliko vam je koza toliko suva, iziritirana i svrbi, kupka bogata morskim solima i etarskim uljima sanirace problem.

Ja znam jedan koristan savet za uklanjanje bubuljica:
potrebno je:
-pola avokada
-malo mleka u prehu
postupak:
Izgnjecis avokadao i pomeshash sa malo mleka u prahu i dok to meshash dodajesh josh pomalo mleka u prehu sve dok se ne zgusne.Kad se zgusne stavish masku i drzish je 30 min..Masku obavezno skidati mlakom vodom.
Bubuljice nestaju posle tri dana(ukoliko 1 dnevno stavljash masku)100%,provereno

1. Lekari tvrde da je tajna lepog tena i osecaja energije u pijenju dovoljno vode. To ne znaci da moras popiti bas sest casa vode svakodnevno, ali pripazi da je popijes dovoljno. Mnogo ljudi, naime, pije premalo vode. Iako ti se mozda cini da je ovo nemoguca misija, najbolje je da postavis casu s vodom kraj sebe i pijuckas - ubrzo ces shvatiti da mozes popiti mnogo vise nego sto si mislila.
Osecas li se umorno i neobicno malaksalo, popij vode! Cesto se osecamo lose zbog nedostatka tekucine, a da toga nismo ni svesni.

2. Poznata uzrecica koja kaze jedna jabuka dnevno drzi kile podalje, istinita je. Jabuka sadrzi vlakna koja poboljsavaju metabolizam i podsticu osecaj sitosti. Pojedes li jabuku pola sata pre jela, sprecices prejedanje.

3. Druzi se s kucnim ljubimcima. Koliko god da se cini ludo razgovarati s kucnim ljubimcem, probaj, posebno ako imas puno toga u glavi. Znanstvenici tvrde da je to odlicna psihoterapija koja pomaze u otklanjanju briga, a s time ce se sloziti i vecina vlasnika kucnih ljubimaca koji su to probali. Izjadas li se macki ili psu, njima to nece smetati, a ti ces se bolje osecati!
Toplina koju daje kucni ljubimac nista ne moze zameniti.

4. Cak i ako nemas problema s linijom, dobro je da obratis paznju na izbegavanje kalorijskih bombi, koje nisu pozeljne ni zbog tvog zdravlja, a dugorocno mogu poceti uticati i na tvoj izgled. Jednostavno, izbegavaj kalorijske bombe poput cipsa, masnih kolaca ili npr. otvaranja cokolade od 100 grama ako si sama (veca je sansa da je pojedes celu!).
Radije kupi neku malu cokoladicu, keksic ili manju niskokaloricnu poslasticu. Mozda ti ovo bude tesko u pocetku, no s vremenom ce ti se organizam jednostavno naviknuti na manje kalorijskih bombi i vise ih neces ni moci toliko pojesti.

5. Nakon ucenja ili buljenja u monitor (ove radnje mogu biti povezane, ali u pravilu je ona prva pozeljnija), pomocice ti malo osvezavajuceg tretmana za umorne oci. Stavi preko svakog oka tanko isecen listic svezeg krastavca na 10 min. Nakon toga ces se osecati osvezeno i opusteno.

6. Sta borovnica, orah i mahunarke imaju zajednicko? Sadrze stvari koje su odlicne za tvoje zdravlje: folnu kiselinu koja cuva srce i krvne sudove. Kako bi bilo da umesto sladoleda kupis borovnice, a umesto cipsa orahe? Jesi li otkrila cari npr. rize s graskom? Zdrava hrana moze biti itekako ukusna!

7. Zategni se malo! Uskoro ces uskociti u kupaci, pa da ne bi bilo iznenadjenja, dovoljno je da svakodnevno napravis par serija vezbi za npr. straznjicu i noge.
Ne da ti se? Onda bar kupi pilates loptu i na njoj sedi i ljuljuskaj se umesto na stolici. A s vremenom mozda shvatis da je i lopta idealna za vezbanje.

8. Osecas li se lose i imas dojam da si zapustena? Umesto da dane provodis u kukanju, poduzmi nesto.
Jest da bi masaza u kozmetickom salonu ili ciscenje lica kod kozmeticarke prilicno godilo, no ne moras se podvrgavati ovakvim novcanim izdacima (naravno, mozes ako hoces i imas love!), nego i sama mozes napraviti tretman ulepsavanja - npr. napraviti mirisljavu kupku, staviti masku na lice, flastere protiv mitesera na nos, istusirati se novim gelom za tusiranje, ocesljati se drugacije...

9. Integralne (celovite, neoljustene) zitarice sadrze mnogo vise hranjivih sastojaka, vlakana, vitamina i minerala od oljustenih. Integralno brasno, riza i smedji secer zdraviji su od belog brasna, rize i secera. Prema tome, preferiraj smedje nad belim!

10. Ne zaboravi da ti je svez vazduh jako vazan prijatelj. Zato pokusaj sto vise biti napolju. Nemas li duze nikakvih obaveza, npr. za vreme skolskih praznika, ili se osecas bolesljivo, nemoj se zatvarati u sobu, nego izadji napolje na svez vazduh.

Lepa stopala za pet minuta
Ko planira da obuje otvorene cipele treba da odstrani tvrdu kozu i zadebljanja sa stopala. Najbrza metoda je petominutno opustanje stopala u mlakoj slanoj vodi (dve kasike soli na jedan litar vode). Nakon toga zadebljanja se lako mogu odstraniti turpijom za pete, posle cega je neophodno stopala namazati kremom.

Sjajna kosa za dva minuta
Pod uticajem sunca i hlora kosa leti cesto izgleda ispucalo. Da bi ste sprecili takav izgled, a nemate vremena da odete kod frizera, onda umasirajte, pramen po pramen, sredstvo za negu ispucale kose, koje direktno upija i kosu cini glatkom i svilenom.

Lep dekolte za tri minuta
Zbog vrucine koza cesto izgleda umorno i opusteno. Pakovanje od kockica leda kojim se prelazi preko dekoltea, podstice krvotok, koza se steze a dekolte izgleda ponovo sveze. Sa malo svetlucavog pudera dobicete idealan dekolte.

Keti Filips (Kethy Phillips), koja pise za britanski Vog, daje savet koji je maznula u Brazilu. Prirodni dezadorans koji za sobom ne ostavlja fleke i za koji se ne lepi odeca jeste sveza kriska limuna. Dakle, isecete limun, uzmete jednu krisku i utrljate je ispod pazuha. Limunova kiselina upija sve mirise, a Keti tvrdi da je limun pod pazuhom toliko mocan da posle nekog vremena ne morate da ga koristite svaki dan.

Da bi stopala bila lepa, pre svega treba da budu zdrava. Gljivicne infekcije najcesce ugrozavaju zdravlje stopala. Da biste to sprecili, pre svega izbegavajte da hodate bosi oko bazena i pod tusevima u fitnes centrima. Zatim birajte pazljivo svog pedikira i najvaznije, redovno odrzavajte higijenu vasih stopala.
Posle svakog kupanja dobro obrisite stopala, a narocito predeo izmedju prstiju. Kada dodje leto izbegavajte zatvorene patike u kojima se noge znoje, vec koristite lepo vreme i nosite otvorenu obucu. Stopalima je potrebno nekoliko minuta nege svakoga dana. Ovako bi trebalo da izgleda ta svakodnevna nega:

*Stavite noge u toplu kupku sa dodatkom morske soli
*Grubu kozu skinite specijalnim pilingom, narocito sa peta jer ovo nije samo estetski vec i zdravstveni problem. Na taj nacin sprecicete stvaranje zuljeva i odstraniti bazu za razvoj gljivica
*Stopala namazite kremom koja ce Vam omeksati kozu. (Jednom nedeljno, na primer vikendom dobro natapkajte stopala nekom masnijom kremom i obujte carape, ostanite tako pola sata da bi vasa koza upila kremu)
*Izmasirajte stopala uljem sa dodatkom esencijalnog ulja lavande, ne samo zbog mirisa, nego i zbog bolje curkulacije i omeksavanja.

Priustite sebi ponekad uz profesionalni manikir i akupresurni tretman stopala za relaksaciju celog tela. Podignite noge kad god imate prilike.
Izadjite iz kola i hodajte da poboljsate cirkulaciju.
Dok sedite, nikada nemojte da prekrstite noge, jer time zaustavljate cirkulaciju i dovodite telo u nepravilan polozaj.

Ovo za stopala stalno radim i negovana su mi, a post pre toga, za limun, bas cu da probam. Javicu rezultate...

1. Napuderišite koren kose
Koren kose počinje da vam se masti, a nemate vremena da ga operete. Evo kako da to zakamuflirate: iskopajte iz nesesera veliku mekanu četku i uronite je u puder u prahu. Višak uklonite tako što ćete lagano jednom proći četkom preko unutrašnje strane ručnog zgloba. Zatim, napuderišite koren duž linije kose. To će pokupiti masnoću, tako da niko neće posumnjati da niste oprali kosu pre izlaska.

2. Manikir sa esencijalnim uljem
Zaboravićete šta su zanoktice ako uradite manikir sa esencijalnim uljem kajsije. Svakodnevno umasirajte nekoliko kapi u kožu oko noktiju i nećete morati da se borite sa ovim napastima.

3. Zamrznite krejon
Ako vam se prilikom šminkanja olovka za oči mrvi i postaje mekša, to je zbog toplote vaše kože. Zato probajte sledeće: ubacite krejon u zamrzivač i ostavite 15 min.
4. Rešite se žuljeva preko noći
Pre spavanja namažite deblji sloj vazelina na problematično mesto i navucite sokne. Dok se vi odmarate, ovaj čudotvorni gel će vas rešiti muka.

5. "Ukrotite" obrve
Lakom za kosu isprskajte četkicu za zube, i njome iščetkajte i zagladite obrve. Važno je da to uradite pre nego što se lak na četkici osuši.

6. Pasta za zube protiv bubuljica
Dovoljno je zrnce veličine zrna graška. Utapkajte ga na problematično mesto. Kasnije isperite vodom.

7. Smeđi šećer za sjajnu kožu
Dovoljna je jedna kašika i vaša koža će postati slatka poput ovog zaslađivača. Pitate se kako je to moguće? Šećer će ukloniti mrtve ćelije i vratiti koži prirodan sjaj.

8. Smirite iritaciju zelenim čajem
Ako vam je koža lica iritirana iz bilo kog razloga, prokuvajte dve kesice zelenog čaja u pola litra vode. Ostavite ih da se ohlade i prislonite na lice, a čaj popijte. Antioksidanti koje sadrži ova biljka će smiriti upalu.

9. Bebi-ulje za sjaj
Ako ne volite teška ulja za telo, ne smete zanemariti činjenicu da nema ničeg lepšeg od kože koja se diskretno presijava. Evo kako da je postignete: Pomešajte nekoliko kapi bebi-ulja sa losionom za telo koji inače koristite i namažite kožu.


10. Aloe vera za ekstra hidrataciju
Da li ste znali da ovu biljku nazivaju "tihi iscelitelj". I to ne bez razloga. Aloe vera deluje blagotvorno na celokupno zdravlje i koži pruža vlažnost. Zato joj pomozite tokom hladnih dana i umasirajte nekoliko kapi ekstrakta aloe vere.


11. Pojačajte delovanje maske
Delotvornost maske za lice možete pojačati ako je koristite dok se tuširate, kažu stručnjaci. Objašnjenje je jednostavno: toplota i vlaga šire pore, omogućavajući hranljivim sastojcima iz maske da prodru dublje u kožu.

12. Ispolirajte pazuh
Ako vaš pazuh izgleda neuredno, i pored redovne depilacije, evo kako da ga "osvežite" i zablistate u majici bez rukava: nanesite malo pilinga za lice i istrljajte. Još bolja opcija su tuferi za piling koji će vam u jednom potezu pazuh učiniti blistavim.

13. Soda bikarbona ispravlja grešku
Ako posle nanošenja losiona za samopotamnjivanje izgledate šareno, a ne preplanulo i seksi, kao što ste želele, evo šta možete da učinite: na lufu za kupanje nanesite soda bikarbonu i istrljajte štrafte na telu.

14. Olakšajte brijanje
I za vas je brijanje nogu prava noćna mora? Smislili smo način kako da ga učinite prijatnijim. Pre brijanja na kožu nanesite deblji sloj regeneratora za kosu. On će omekšati dlake i olakšati njihovo skidanje, a kožu učiniti nežnijom.

15. Osvežite pogled
Ako vas posle napornog dana na poslu čeka važan izlazak, evo malog trika kako da vaše oči izgledaju odmorno i blistavo: svež krastavac isecite na kolutove, uvijte ih papirnatom maramicom i prislonite na oči desetak minuta.


1, 9 - probala sam i istina je

koristi saveti... bas cu da probam ovo sa pastom za zube protiv bubuljica nemam ih mnogo malo na nosu al bas da vidim dal deluje pa javljam rezul.

stavrno odeluje...u pocetku malo pece al sasusi kozu i nema dosadnih bubuljica!!!!!!!Divota...........

Zgnjecite jednu breskvu i nanesite je na laktove i kolena poput maske. Ostavite da deluje 15 min. kako bi prirodni enzimi obavili svoj posao. Zatim se istusirajte i nanesite losion.

Ipak ti ne bih savetovala da radis to s pastom za zube i bubuljicama. Bolje je koristiti neki proizod namenjen tome. Mojoj drugarici je buknulo celo lice i misli da je od toga...

Naime, tacno je sa sasusuje bubuljice, zato sto pasta za zube sadrzi mentol i ostale aktivne sastojke koji mogu sasusiti bubuljicu. Ali, neki od sastojaka mogu prouzrokovati iritaciju i dehidraciju koze, pa dermatolozi savetuju da je bolje na bubuljicu staviti proizvod namenjen tome, a ne pastu. To sam skoro procitala u novinam.

Politika, 20 jul 1975.
Kozmeticki saveti:

Negovane ruke
Tokom dana, kada vam se za to ukaze prilika, i prilikom odlaska na spavanje, namazite ruke sokom od pomorandze. Postace meke i glatke.

Bezbolno cupanje obrva
Ono moze da bude i potpuno bezbolno ako pre same operacije predjete preko obrva kockicom leda obavijenom gazom.

Da sminka na kapcima bolje drzi
Ako kapke, pre nego sto stavite senku, premazete kapljicom soka od limuna i ostavite da se ovaj prvo osusi, sminka ce se duze drzati.

Cetkanje masne kose
Masnu kosu treba svakog jutra cetkati cetkom stavljenom u najlonsku carapu. Prasina i masnoca ce ostati na najlonu a kosa ce postati sasvim cista. Naravno, ovu najlonsku carapu treba posle svake upotrebe oprati. Napomena: masnu kosu ne treba dugo niti suvise energicno cetkati jer to izaziva lojne zlezde na jos jace lucenje.

Tragovi od bojenja kose
Tragovi od boje ili preliva za kosu, na celu i iza usiju, lako se mogu otkloniti pepelom od cigareta. Iscezavaju odmah i ne nadrazuju kozu.

Stari recept za skidanje malja
Pomesajte nekoliko kapi glicerina sa 3-4 kasicice secera i malo vode. To sve zagrejte da bude mlako i elasticno. Mazite time maljava mesta kruznim pokretima, kao da masirate. Pod prstima ce nastati male valjuske koje sa sobom odnose suvisne dlake. Koza ce postati glatka i meka.

Ako se zgusne lak za nokte
Cak i ako je zatvorena bocica, desava se da se lak zgusne. U tom slucaju dodajte nekoliko kapi cistog alkohola. Lak ce postati opet tecan.

Brzo susenje laka na noktima
Umocite namazane nokte u hladnu vodu i drzite ih tako 2 min. Nokti ce biti suvi, a lak se nece ljustiti.

Ulje za suncanje
Mozete ga sami napraviti mesavinom trecine morske vode, trecine soka od pomorandze i trecine ulja, najbolje bademovog. Ovo sredstvo je jeftino i efikasno.

Piling ce vratiti sjaj i neznost vasoj kozi. Pokvasite dekolte, stavite kasicicu morske soli i nezno masirajte vrhovima prstiju 2-3 min. Isperite hladnom vodom koja ce zatvoriti pore.
Posle tusiranja, jednom nedeljno, stavite hranljivu masku. Pomesajte dve kasike meda sa dve kasike prokuvanog toplog mleka. Nanesite smesu na vrat, grudi i dekolte, ostavite 15 minuta da stoji, pa isperite mlakom vodom.

Masaza kockicama leda
Pomesajte sok od jednog limuna sa 2,5 dl vode, zamrznite u kockice i redovno njima masirajte dekolte lagano nekoliko minuta. Ova masaza sa limunom ucvrstice vasu kozu i ublaziti sitne bore.